PRESTATIONS
Cours de yoga à Deauville
Mon approche du yoga
Loin de la recherche de performance et du dépassement de soi, je défends la pratique d’un yoga doux et bienveillant adapté à chaque morphologie, dans le respect de votre zone de confort.
En sortant de tout jugement, comparaison et des pensées parasites, mon objectif est de vous aider à vous réapproprier votre corps et à lâcher le mental, de réunifier corps/âme/esprit, de vous apporter sérénité et reconnexion à votre nature profonde.
Au début de chaque séance, je pose quelques questions afin d’orienter et de personnaliser la pratique.
Le cours se déroule ainsi en parfaite harmonie avec les besoins de l’élève, qu’ils soient physiques, (ex : étirements des lombaires) ou psychiques (ex : besoin d’apaisement, de calme)…
La pratique est guidée par ma voix et des exercices de respiration, afin de canaliser vos pensées durant toute la séance.
Les petits + : Vous repartez avec des conseils et postures personnalisés vous permettant de cultiver votre bien-être, au quotidien et en toute autonomie.
NOUVEAUTÉ
À partir du 1er septembre 2025.
Cours collectifs de yoga
- Yin Yoga les lundis à 18h30.
- Hatha Yoga les samedis à 10h.
25 € / pers. Places limitées.
Des séances de yoga adaptées à tous
Yoga pour adultes
Le Hatha Yoga est un style de yoga adapté à
tout public de 3 ans à 103 ans !
En combinant des postures et en se connectant à sa respiration, on augmente sa concentration et l’on gagne en souplesse (physique et psychique).
Le Yin Yoga est un yoga doux de non-effort
apparenté à des étirements et à de la relaxation,
pour travailler principalement sur le relâchement complet du corps et le lâcher-prise.
- En cours individuels sur rdv.
- En cours collectifs à l’Atelier, les lundis à 18h30 (Yin) et samedi 10h (Hatha) à partir du 1er septembre 2025.
Yoga de la Femme (prénatal /postnatal / hormonal / endométriose)
Thérapie 100 % naturelle favorisant une bonne santé gynécologique, le yoga de la Femme favorise la souplesse et la tonification du périnée, tout en renforçant les abdominaux et le diaphragme.
Cette pratique permet une meilleure gestion du cycle hormonal, des émotions, des douleurs (règles, endométriose, etc.) et des différentes étapes de la vie d’une femme : grossesse, accouchement, post-partum, ménopause…
Elle permet également de se reconnecter à son féminin sacré et à son « Moi intérieur » en harmonisant le corps et l’esprit.
Mon approche peut être complétée par d’autres outils, selon vos besoins : hypnobirthing, reiki, sophrologie, pouvoir de l’intention, accupression, etc.
Accessible à toutes et à toute étape de la vie.
- En cours individuels sur rdv.
- En ateliers collectifs.
Yoga pour enfants
Parce que le bien-être n’est pas qu’une histoire d’adultes, les enfants aussi apprennent le yoga pour se relaxer tout en s’amusant !
Cette pratique aux nombreux bienfaits se décline chez les petits et s’adapte à leur rythme : exercices simples, postures ludiques aux noms d’animaux, assouplissement doux… Tout est pensé autour de l’enfant.
Deux possibilités de pratique :
• Enfant seul
• En famille
Dès 3 ans.
Yoga pour cavaliers - Yoga équestre
La pratique du yoga équestre est extrêmement bénéfique pour les cavalieres puisqu’elle permet :
- d’apprendre à respirer,
- de réduire les tensions,
- de soulager les douleurs dorsales,
- de travailler l’ouverture des hanches…
Les soins énergétiques et séances de coaching viennent compléter cette pratique pour apaiser le mental des cavaliers, notamment dans le cadre d’une course ou d’un concours à venir.
Enfin, le reiki appliqué aux chevaux calme leur stress, apaise leurs tensions et régule certains comportements inhabituels.
Yoga pour entreprises et évènements
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Yoga pour Enterrements de Vie de Jeune Fille (EVJF)
Envie de passer un moment fun et bienveillant pour célébrer l’amour ?
Je vous propose des séances de yoga privées pour Enterrements de Vie de Jeune Fille, en Normandie.
Les petits + lors des EVJF :
Un cadeau est remis à la future mariée : un pendentif en quartz rose – la pierre qui nous relie à l’amour inconditionnel – et un bain moussant pour les émotions.
Je réalise également des photos sympas avec les copines qui posent pour faire des souvenirs et de la matière pour leur diaporama mariage.
Vos mots doux
Informations pratiques
Déroulement et durée des séances
Chaque séance dure 1 heure.
- Elle débute par des échauffements, avant d’enchaîner une série de postures adaptées à chaque participant.
- Un moment de relaxation pour relâcher l’esprit et le corps vient clôturer la séance.
Aucun entraînement préalable n’est nécessaire.
Tarifs
- yoga adulte : 60 € (individuel) / 80 € (duo soit 40 € / pers).
- yoga enfant : 50 € (individuel) / 70 € (duo maman/enfant ou 2 enfants : soit 35 € / pers).
- yoga collectif : 25 € par personne (6/8 participants max).
Lieu
À l’Atelier Yoga Reiki, à domicile ou on-site ( (évènements, séminaires…).
Pour aller plus loin
Qu'est-ce que le Yoga ?
Le mot « yoga » vient du mot sanskrit « yug » qui signifie union : l’union du corps, du mental et de l’esprit ou conscience.
Cette discipline ne peut pas se réduire à une somme de postures corporelles, ou à de simples exercices physiques comme on tend parfois à le percevoir. L’objectif à terme est toujours de parvenir à la connaissance de soi.
Le yoga est une pratique beaucoup plus profonde et variée qui permet d’avoir un impact sur la dimension physique du corps mais aussi sur les couches plus subtiles de notre être.
Quand on lit les Yoga Sutra de Patanjali, le plus ancien traité de Yoga, on réalise que cette discipline est en réalité une philosophie de vie dont le but est de nous permettre de vivre une vie plus harmonieuse, que ce soit d’un point de vue matériel ou spirituel.
Le yoga se pratique par tous, jeunes enfants, adolescents, adultes, personnes âgées ; il s’adapte également pour les femmes enceintes et les personnes handicapées. Il se dégage de toute dépendance vis-à-vis des religions et s’interdit toute pratique thérapeutique. C’est une pratique naturelle que tout individu peut intégrer dans son quotidien.
Aujourd’hui en Occident, le yoga est souvent assimilé au Hatha Yoga, et comporte la pratique de postures, d’exercices respiratoires et une approche de la méditation. Il est surtout appréhendé comme une discipline de bien-être physique et psychique.
« Écoute ton corps pour calmer ton mental ».
Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga (postures de renforcement musculaire, respiration, concentration) est un style de yoga adapté à tout public de 3 ans à 103 ans !
Le but du Hatha Yoga est avant tout de sentir son corps vivant et de se connecter à sa respiration. En combinant des postures, on augmente sa concentration et l’on gagne en souplesse (physique et psychique) à vue d’œil.
Il combine respiration, méditation et tenue des postures pour renforcer au niveau musculaire et équilibrer le corps en profondeur.
Quels sont les bienfaits du Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
PHYSIQUE :
- Meilleure souplesse.
- Regain de vitalité et d’énergie.
- Renforcement du squelette et des articulations.
- Disparition des problèmes de dos.
MENTAL :
- Meilleure concentration.
- Amélioration de la mémorisation.
- Clarté d’esprit.
- Développement de la confiance en soi.
- Dépassement de soi, courage, force et volonté.
ÉMOTIONNEL :
- Gestion du stress.
- Diminution de l’anxiété.
- Amélioration de la qualité de sommeil.
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est un yoga de NON-effort apparenté à des étirements et à de la relaxation.
Le Yin Yoga est la rencontre entre l’Inde et la Chine. C’est la rencontre entre le Hatha Yoga et la philosophie taoïste. Pratique douce mais intense, elle est appelée « le yoga des articulations » car elle travaille sur les tissus conjonctifs profonds (ceux qui entourent les muscles) comme les ligaments, les tendons et les fascias.
C’est une pratique passive : au lieu de contracter nos muscles pour les renfoncer, nous sommes invités à nous relaxer et à laisser faire la gravité ! Le Yin Yoga est complémentaire aux styles de Yoga dynamique puisqu’il permet de compenser les pratiques de renforcement musculaire intense.
Ses 4 grands principes sont : relâche tes muscles, trouve ta limite, sois immobile et tiens ta posture.
Les postures sont réalisées à l’aide de supports (bolster, blocs et sangles) pour pouvoir rester confortablement dans les postures de 1 à 5 minutes.
Le souffle, les visualisations et les sons intérieurs permettent de dompter le mental pour qu’il nous autorise à rester immobile dans la posture. C’est donc le début du chemin vers la méditation.
Quels sont les bienfaits du Yin Yoga ?
- Améliore la souplesse globale du corps ainsi que la santé des articulations, des os et la tonification des organes
- Renforce les tissus conjonctifs
- Amplifie la gamme de mouvements des articulations
- Relâche les tensions logées dans les tissus
- Maintient la souplesse de la colonne vertébrale et améliore l’alignement postural
- Prévient et soulage les maux de dos
- Procure une énergie puissante, à la fois physique et mentale
Le fait de tenir les pauses longtemps permet :
- d’accéder au calme et de trouver un niveau de concentration inégalé
- d’apprendre à faire le vide
- de lâcher prise
- de favoriser la relaxation.
Les fascias (aussi appelé tissus conjonctifs) représentent l’ensemble des tissus qui enveloppent la majorité des structures du corps : muscles, nerf, os, vaisseaux sanguins. Les fascias séparent et en même temps connectent toutes ces structures entre elles. Au niveau musculaire, chaque fibre est enveloppée par des fascias.