✩ Les vertus de la méditation

La méditation rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental.

1/ Sur le plan physique :

  • Réduit votre fréquence respiratoire et cardiaque
  • Accès à un niveau plus profond de détente
  • Relâche votre tension musculaire
  • Améliore votre digestion
  • Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels
  • Renforce votre système immunitaire
  • Renforce votre énergie, votre force et votre vigueur
  • Aide à perdre du poids
  • Réduit votre vieillissement
  • Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques
  • Améliore vos performances physiques
  • Produit des changements durables dans l’activité électrique de votre cerveau
  • Traite l’infertilité

2/ Sur le plan mental :

  • Davantage de concentration et de calme dans votre esprit.
  • Réduit l’agressivité, le stress, la dépression
  • Augmente votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité)
  • Résout les phobies et les peurs
  • Aide au contrôle de vos pensées (plus de ruminations !)
  • Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
  • Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes et addictions
  • Développe le pouvoir de votre volonté
  • Réduit le temps de votre endormissement
  • Augmente votre tolérance
  • Aide à vivre le moment présent

3/ Sur le plan émotionnel et spirituel :

  • Permet de s’accepter tel que vous êtes
  • Renforce la confiance en vous
  • Accroit votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches
  • Une meilleure qualité de sommeil,
  • Améliore votre stabilité émotionnelle
  • Améliore votre créativité et votre intuition
  • Améliore la qualité de vos relations (plus grande connexion aux autres)
  • Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie
  • Permet de vous recentrer intérieurement
  • Permet d’expérimenter le sentiment d’Unité
  • Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego

À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique régulière.

✩ Les vertus de la méditation

La méditation rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental.

1/ Sur le plan physique :

  • Réduit votre fréquence respiratoire et cardiaque
  • Accès à un niveau plus profond de détente
  • Relâche votre tension musculaire
  • Améliore votre digestion
  • Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels
  • Renforce votre système immunitaire
  • Renforce votre énergie, votre force et votre vigueur
  • Aide à perdre du poids
  • Réduit votre vieillissement
  • Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques
  • Améliore vos performances physiques
  • Produit des changements durables dans l’activité électrique de votre cerveau
  • Traite l’infertilité

2/ Sur le plan mental :

  • Davantage de concentration et de calme dans votre esprit.
  • Réduit l’agressivité, le stress, la dépression
  • Augmente votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité)
  • Résout les phobies et les peurs
  • Aide au contrôle de vos pensées (plus de ruminations !)
  • Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
  • Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes et addictions
  • Développe le pouvoir de votre volonté
  • Réduit le temps de votre endormissement
  • Augmente votre tolérance
  • Aide à vivre le moment présent

3/ Sur le plan émotionnel et spirituel :

  • Permet de s’accepter tel que vous êtes
  • Renforce la confiance en vous
  • Accroit votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches
  • Une meilleure qualité de sommeil,
  • Améliore votre stabilité émotionnelle
  • Améliore votre créativité et votre intuition
  • Améliore la qualité de vos relations (plus grande connexion aux autres)
  • Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie
  • Permet de vous recentrer intérieurement
  • Permet d’expérimenter le sentiment d’Unité
  • Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego

À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique régulière.