Retrouvez-moi le samedi 13 octobre 2018 pour une journée d’initiation à la méditation de pleine conscience au bord de la mer en Normandie (5 min de Deauville) dans un cadre exceptionnel et en toute simplicité !

Lors de cette journée, vous apprendrez à :

• Être dans l’instant présent.
• Vous centrer afin de garder votre calme en toute situation.
• Lâcher prise.
• Écouter votre intuition qu’on appelle la petite voix.
• Être dans la gratitude ce qui favorise le bonheur et attire l’abondance.
• Voir que tout ce que vous cherchez se trouve en vous !
• Faire de votre quotidien un miracle grâce à des rituels simples et puissants.

Nous nous retrouverons à 10h à l’Atelier, au 6 rue du Marechal Foch à Benerville pour faire connaissance autour d’une infusion Ayurvedique et quelques fruits à partager puis nous irons pratiquer sur la plage des exercices de pleine conscience, une méditation guidée ainsi que quelques postures de yoga très utiles à notre quotidien.

Nous déjeunerons ensemble à l’Atelier, après avoir préparé une entrée et un plat végétariens, ce qui nous donnera l’occasion d’échanger au sujet des multiples vertus des légumes de saison et épices utilisés pour nourrir notre corps, véhicule si précieux de l’âme ! Un déjeuner lui aussi placé sous le signe de la pleine conscience, une façon d’être à l’écoute de soi, des besoins de son corps. Il s’agit de se reconnecter avec l’expérience directe de l’instant, à travers ses sens, de réapprécier pleinement la richesse de la vie et de l’immensité de ce qu’elle a à nous apporter.

Après le déjeuner, nous irons pratiquer la pleine conscience en mouvement toujours sur la plage si le temps le permet sinon à l’Atelier par le biais de plusieurs exercices ludiques.  Nous parcourrons un chemin unique, qui nous ressemble, puis nous partagerons nos ressentis.

Pour finir, nous serons dans l’ici et maintenant en créant une œuvre à base de choses ramassées sur la plage.  Cet encrage très puissant vous permettra à tout moment de revenir à votre véritable être par le biais de la création.  

La beauté de la pleine conscience réside dans sa capacité à nous accueillir et à accueillir les autres avec sérénité, tolérance et compassion. À travers une attention bienveillante à nos sensations, émotions, pensées, nous nous acceptons tels que nous sommes, loin des rôles que nous jouons chaque jour. C’est un chemin d’authenticité et de liberté. La méditation a changé ma vie et c’est pour cette raison que je souhaite transmettre cette pratique avec beaucoup d’amour. Les ateliers sont des bulles de bien-être où nous partagerons notre humanité commune dans la douceur et la bienveillance.

Pensez à mettre une tenue ample pour être à l’aise et à prendre une paire de baskets ou bottes.